10 ответ(ов) в теме
Lenysik
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 59
Сообщения 570
1
13:44

Вот решила привести свое тело в порядок. Некоторые худеют к лету, а я вот решила сломать систему и похудеть к зиме. Знаю что Сушка помогает сбросить вес. Подскажите как необходимо правильно питаться при сушке, чтобы получить хороший результат?

Lolita
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 62
Сообщения 769
2
13:48

Сама не пробовала сидеть на этой диете, но знаю что подруга сидела. Это конечно жесткая диета и требует не малых усилий, но очень действенная. Знаю что при сушке нужно придерживаться особого графика питания и отказаться от многих продуктов питания.

Kylishova.k
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 50
Сообщения 659
3
13:53

Сушка - это длительный, но очень эффективный процесс, который позволяет избавиться от подкожного жира и сделать так чтобы мышцы выглядели рельефно. Но это конечно если вы занимаетесь спортом.
При сушке необходимо постепенно сокращать употребление углеводов, есть 5-6 раз в день маленькими порциями, последний прием пищи должен быть не меньше чем за 3 часа до сна.

Mahnenko.i
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 59
Сообщения 645
4
13:57

При сушке необходимы еще и физические нагрузки. Есть нужно за час до тренировок и через час после тренировок. Пить как можно больше чистой воды во время занятий и в течении всего дня. А еще для мотивации взвешивайтесь хотя бы раз в три дня.

Реклама
Inneeeska
не в сети 4 года
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 30
Сообщения 313
5
14:08

Я сидела на сушке, так как хотела наконецто увидеть заветные кубики. Было очень тяжело, даже слишком, чуть не сорвалась. Но потом взяла себя в руки и все выдержала. И могу сказать оно того стоит. Нужно было исключить из рациона сладкое, соленое, мучное, жирное и алкоголь. Первые дни меня просто ломало, было тяжело отказаться от сладкого. Но потом привыкла. Результат стал для меня наградой!

Lydmila
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 73
Сообщения 623
6
14:15

Знаю что при сушке нужно ограничить даже употребление фруктов, овощи можно есть только зеленые. Воду необходимо пить не меньше трех литров в день. А что касается молочных продуктов, то их следует употреблять обезжиренные.

Aleksova.a
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 52
Сообщения 581
7
13:26

Нужно придерживаться определенной диеты при сушке, ее можно найти на страницах интернета. Там подробно описано меню каждого дня, длится эта диета от трех недель и больше. На Сушке можно сидеть если у вас нет проблем со здоровьем, особенно это касается желудка.

lizka
не в сети 10 месяцев
На сайте с 28.04.2019
Участник
Тем 72
Сообщения 618
8
12:30

Питание при сушке тела особенное. В интернете есть много информации по этому поводу, но мне кажется лучше проконсультироваться по этому вопросу с тренером.
Я сидела на сушке, было не легко, но результат стоил того. Сразу такой рельеф, ух.....

Katorinka
не в сети 2 года
На сайте с 07.04.2021
Участник
Тем 50
Сообщения 247
9
15:06

А зачем вообще сушиться то? Это вредно для организма очень

albinka
не в сети 2 месяца
На сайте с 17.05.2022
Участник
Сообщения 66
10
12:11

На таком питании конечно тяжеловато не то что тренироваться, но и даже просто существовать. Поэтому без витаминов даже не представляю как его придерживаться. В последнее время покупаю себе эваларовские мультивитамины в шипучих таблетках. Вкусные и максимум пользы.

Вы не имеете права на публикацию сообщений в этой теме