Самый простой способ похудеть - это меньше есть и больше двигаться. Это то, что работает. Но тут вам никто не поможет, потому что закрыть свой рот для еды, особенно после 18.00, можете только вы.

Я знаю способ, который может помочь. Но тут все равно потребуется дисциплина, чтобы руки не тянулись к печенью или конфете. Итак, вот по этой ссылке можно заказывать готовую еду для похудения с доставкой https://emdiet.ru/ Можете несколько недель попробовать и зафиксировать результат на весах. И будет понятно, стоит ли продолжать.