Если вы любите орешки, то этот продукт придется вам по душе. Нежареный миндаль богат жирными кислотами омега-3 и витаминами группы В, это помогает укреплять иммунную систему и справляться со стрессом.

Vlasenko сказал(а)
У меня очень слабый иммунитет после болезни. Нужно как-то его повышать. Не хочется снова пичкать себя лекарствами, их уже итак переизбыток в моем организме. Поэтому сейчас интересует информация о том какие продукты питания способствуют улучшению иммунитета.

Недавно где-то читала что чеснок срособствует поднятию иммунитета. Понятное дело его много не съешь, но можно его добавлять в разные блюда. Будет и вкусно, и полезно.

Я повышала себе иммунную систему с помощью.морской рыбы. Морская рыба богата ценными жирными кислотами омега-3, белком, аминокислотами, а также цинком, который участвует в строении иммунных клеток, и витаминами A, B и E. Выбирай рыбу пожирнее, например форель, лосось, тунец.

Я конечно не люблю мед и у меня к тому же на него аллергия. Но если вы нормально его едите, то этот продукт хорошо помогает улучшить иммунитет. Съедайте по столовой ложке меда каждый день, а лучше всего - добавляйте его в чай и кофе вместо сахара. Чтобы зарядиться энергией, употребляй мед, смешанный с орехами.

Vlasenko сказал(а)
У меня очень слабый иммунитет после болезни. Нужно как-то его повышать. Не хочется снова пичкать себя лекарствами, их уже итак переизбыток в моем организме. Поэтому сейчас интересует информация о том какие продукты питания способствуют улучшению иммунитета.

Я бы посоветовала апельсинчики, но только если у вас нет гастрита. Апельсин не только повышает иммунитет, но и за счет высокого содержания витаминов A, B, PP и C повышает настроение и помогает справиться с депрессиями.

Могу посоветовать любые рецепты для здорового питания. На то оно, в конце концов и здоровое питание. Я обычно беру свои рецепты с https://zpitanie.site/ , но, в принципе можно подыскать что-нибудь и в интернете. Особенно рекомендую подналечь на салаты, так как в овощах и фруктах много витаминов.

Я вот могу посоветовать шоколад с витаминами и микроэлементами от Победы, их серия Charged. На сайте подробнее об этой линейке https://store.pobedavkusa.ru
Мы на нем обычно и заказываем, сейчас пока скидки у них хорошие, тоже активно это делаем.

Ешьте продукты, богатые витамином С: лимоны, апельсины и тд. Мед содержит уйму полезных веществ. Еще замороженные ягоды! Горсти замороженной черной смородины в день будет достаточно. А вообще я всегда при первых симптомах простуды пью Эргоферон, чтобы побороть болезнь на ранних стадиях. Очень советую!

я стараюсь кушать именно больше сезонных овощей, в них именно те витамины, которые нам нужны в определенный период. Сейчас осенью стараюсь есть больше яблок и слив. В них много витаминов. Конечно, это, увы, не спасает от простуд. Но я лечусь эргофероном, он мне отлично помогает при первых симптомах простуды.

Многие витамины не доживают до тех пор, пока они окажутся на нашем столе в виде продуктов. Поэтому конечно комплексы выручают в этом плане....я пью эваларовские мультивитамины в шипучих таблетках. Больше всего нравится по качеству. Тем более что всё там в легко усваиваемой форме.