Алиса сказал(а)
Привет всем! Так надоело мне все, что ничего не радует. Не знаю как вылезти из этой депрессии. Слышала что есть еда или ещё что-то, что способствует выработке гормонов счастья. Знаете что-то об этом?

Серотонин гормон хорошего настроения. Чтобы увеличить его выработку надо есть побольше таких продуктов как: пармезан, чеддер, красная икра, яйца, мясо (особенно индейка и цыплёнок) орехи и рыба.

Как вариант - съесть что-нибудь сладкое. Но не стоит этим злоупотреблять, все мы знаем что это приводит к избыточному весу и проблемам с углеводным обменом.

Вам непременно нужны эндорфины. Это гормоны, которые вырабатываются организмом в ответ на стресс с целью уменьшения боли.

Не знаю где там и что вырабатывается, но когда я нервничаю или психую мне никакая еда точно не помогает. Я вообще есть не могу.

Может просто нужно поменять что-то в жизни, убрать ненужных людей, сменить круг общения или поменять работу, если она вас расстраивает.

Ну вот правильно же говорят, побольше употребляйте морепродуктов, пармезан, чеддер тот же, опять же рыбу и будет все нормально. Это мы просто сами постепенно себя забрасываем, едим одни макароны да картошку, а витаминов мало получаем как таковых. Вот отсюда и проблемы, депрессии и т.п. Не знаю откуда вы, но сама я с Москвы и у нас в любое время можно заказать и нам привезут. Да взять тот же ЛА МАРЕ https://shop.lamaree.ru/ в котором всего этого навалом, свежее главное.

Кстати я для хорошей выработки серотонина и мелатонина принимаю курсами триптофан эваларовский. Как раз этому способствует, в том числе и лучше настроение становится и лучше сон. То есть хорошая поддержка эмоционального фона.