Нужно есть когда чувствуете голод. Голод способствует ожирению, ведь если вы в течение определенного периода времени не будете обращать внимания на чувство голода, впоследствии вы сорветесь. Перебор пищи приводит к увеличению веса.

Lenysik сказал(а)
Девочки, как похудеть без диет и тренировок? Спорт - это не мое, а насчет диет вообще молчу. Сколько пыталась сесть на диету, меня хватает ненадолго. Срываюсь и снова набираю лишние килограммы.

В течении дня делайте легкие перекусы. Легкая еда для утоления голода добавляет энергии и сил. Идеальными продуктами для перекусов считаются орехи, сухофрукты, йогурты, злаки.

Мой вам совет - питайтесь часто, но малыми порциями. Позаботьтесь о том, чтобы ваше меню на день было разнообразным и полезным. Тогда вечером вас не будет соблазнять вредная или жирная пища.

Основное правило - откажитесь от ужина. Помните, что ужин должен быть легким. Вместо того чтобы есть продукты, насыщенные жирами и углеводами, приготовьте, к примеру, вкусное овощное или фруктовое смузи.

Пейте чай без сахара. Я кстати давно уде пью чай без сахара. Диетологи утверждают, что именно зеленый чай помогает тем, кто худеет. Чай следует пить без сахара. Если вы очень любите сладости и не готовы отказаться от них отказаться, советуем заменить сахар медом.

Lenysik сказал(а)
Девочки, как похудеть без диет и тренировок? Спорт - это не мое, а насчет диет вообще молчу. Сколько пыталась сесть на диету, меня хватает ненадолго. Срываюсь и снова набираю лишние килограммы.

Начинайте день со стакана воды с лимоном. Стакан теплой воды с лимоном натощак укрепляет иммунную систему, насыщает организм витамином С и калием.

Отказываться от ужина - ну так себе идея, как я считаю. Чувство голода никуда не денется, и организм все равно будет делать запасы жира для таких случаев. Кушать маленькими порциями, но 5 раз в день - наилучшее решение. Ключевое слово тут МАЛЕНЬКИМИ. Поменьше бесполезных углеводов - типа хлеба, сахара, побольше клетчатки.

Ну и без активности ну совсем никак не обойтись. Если вы сжигаете меньше калорий, чем употребляете, куда все денется? - правильно, в жир. Так что, если не спортзал, то хотя-бы прогулки по городу нужно включать ежедневно.

Лучше работать не над поиском волшебной пилюли, а над своим отношением к жизни. Спорт нужен, не обязательно упахиваться с первого дня, можно вводить его постепенно - увеличивать пройденное расстояние во время прогулок, делать небольшие простенькие пятиминутки-разминки, а затем постепенно увеличивать нагрузку

Маленькие порции и ПП

Без диет и тренировок не похудеете. Если продолжать питаться неправильно, то калории будут накапливаться, а если не заниматься спортом, то как калории будут сжигаться в организме.

Lenysik сказал(а)
Девочки, как похудеть без диет и тренировок? Спорт - это не мое, а насчет диет вообще молчу. Сколько пыталась сесть на диету, меня хватает ненадолго. Срываюсь и снова набираю лишние килограммы.

помимо указанных выше советов рекомендую выпивать 2-3 литра воды в день

Завтра будет ровно полгода с тех пор, как я записалась у нас в Москве на танцы на прспекте Вернадского http://maximum-dance.ru/ За это время не только привела свою фигуру в порядок, похудев на 10 килограм, но и приобрела любимое хобби, завела новые интересные знакомства, моя жизнь заиграла новыми красками. Если говорить исключительно о пользе танцев для физической формы, то для меня - человеку далёкому от спорта и диет, лучшего средства для похудения не существует.

Marianka сказал(а)
Основное правило - откажитесь от ужина. Помните, что ужин должен быть легким. Вместо того чтобы есть продукты, насыщенные жирами и углеводами, приготовьте, к примеру, вкусное овощное или фруктовое смузи.

У меня прям проблема с этим ужином. В течении дня могу вообще практически не есть. Целый день на работе, а потом прихожу домой и начинаю жрать как не в себя. И так постоянно:(((.

Lenysik сказал(а)
Девочки, как похудеть без диет и тренировок? Спорт - это не мое, а насчет диет вообще молчу. Сколько пыталась сесть на диету, меня хватает ненадолго. Срываюсь и снова набираю лишние килограммы.

Сама бы так хотела, но, к сожалению, мой ответ на ваш вопрос - никак. Если вам не повезло с генетикой...то надо пахать.

Да, такого не бывает, надо прилагать усилия чтобы быть красивой. Красивая фигура сама по себе не появится, нужно ограничивать себя и заниматься.

Хватило просто того, что убрала сладкое и мучное из рациона. Первое время не просто, но спасал хром хелат эвалар. Это новинка, которая убирает тягу к таким продуктам. На этом фоне худеется замечательно.

Нужно просто меньше есть, что там говорить, без этого никак. Будешь меньше есть сразу увидишь результат.