Прежде всего урежте количество потребляемой вами пищи, тогда желудок начнёт уменьшаться в размерах, а силы на затраты энергии организм будет брать с накопленных жиров. Тем самым начнется процесс похудения. Но тут нужно постоянство.

Контроль питания + усиленные тренировки дадут результат. Слишком быстро вес вы не сбросите, во-первых, это нереально, а, во-вторых это не безопасно для здоровья. Нужно медленно, но уверенно, шаг за шагом и у вас все получится.

Бегайте по утрам, пейте больше воды, пусть это войдет у вас в привычку. Займитесь активным образом жизни, даже долгие пешие прогулки дадут результат. Вода нормализовывает обмен веществ, только нужно знать свою норму, чтобы придерживаться.

Забудьте о сладком и мучном, такие продукты очень вредят фигуре, если сразу не можете отказаться, то ограничивайте себя, а затем совсем исключите. Ну и конечно спортзал в помощь.

А я вот люблю покушать и ничего поделать с этим не могу, когда пытаюсь воздержаться, то начинаю еще больше думать о еде. Диетолог посоветовал есть дробно, часто, но маленькими порциями. Это поможет держать вес в норме.

Главное понять одну вещь: мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. И запомнить это. Избыточный вес накапливается в организме, когда мы много едим, переедаем на ночь, не можем удержаться от очередного пироженого. Мой совет: сократите потребление пищи до минимума.

Строгая диета плюс физические нагрузки и притом регулярные. Главное в этом вопросе не лениться. Хотите быть красивой и стройной, всё в ваших руках, будет не легко, но это того стоит. Если сложно самой, договоритесь с подругой, пусть поможет вам, будет контролировать хотя бы ваши занятия спортом, чтобы вы не пропускали их. Будет для вас напоминалочкой.

Начните контролировать потребление своих калорий. Сейчас есть масса разных приложений для телефона, скачайте и всё там фиксируйте. Записывайте всё, что скушали за день. Таким образом у вас получится держать себя в руках.

Нужно поставить замок на холодильник:) Это конечно была шутка. Чтобы еда вас не соблазняла, не покупайте те продукты, которые вы любите и привыкли есть, особенно те, которые негативно влияют на фигуру. Тут однозначно нужно сокращать питание до минимума. И конечно нужно вести активный образ жизни и находится в постоянном движении.

Чтоб в кратчайшие сроки сбросить вес, нужно заклеить себе рот:)) Это конечно была шутка, но реально нужно снизить до минимума потребление еды, особенно вредной, которая так негативно влияет на нашу фигуру. Никаких булочек, тортиков и пироженых!

быстро не сбросишь вес надо постепенно)

Не пробовали сесть на диету? Когда я хотела сбросить лишний вес, то решила сесть на жесткую диету. Ела углеводы в первой половине дня, а белки во второй. На ночь только кефир или стакан воды. Удалось сбросить за десять дней семь килограмм.

Время идет ничего не меняется:) Женщины всегда хотели быть красивыми ну и конечно же стройными. Лишний вес никого не красит, а порой даже вгоняет в депрессию.
Я для поддержания формы занимаюсь в тренажерке. Чтобы сбросить лишний вес достаточно отказаться от сладкого и мучного. Попробуйте прожить без этого месяц и сразу увидите результаты.

Чтобы быстро сбросить вес нужно просто меньше жрать, проверено на себе лично. Вес уходит просто на глазах. Ну потом блин срываюсь и он быстро возвращается обратно. Нужна стабильность!

Можно в спорт зал записаться.

Лучший способ как можно быстрее сбросить лишний вес - это отказаться от сладкого и мучного, особенно если вы этими продуктами сильно увлекаетесь.

Ой, блин… меня тоже интересует этот вопрос. Запарилась уже пытаться сбросить вес. Начинаю себя ограничивать во всем, но потом срываюсь и жру все подряд как потерпевшая:(

У меня летом это хорошо получается, потому что по двое не хочется есть или ем очень мало. А так конечно нужна диета, по другому никак.

Лучше не делать это наскоками, под настроение. Все назад быстро возвращается, да еще и с привеском. Лучше не торопясь , но постоянно.