Ну тут все стандартно - побольше овощей, фруктов в рационе.

Неплохо-бы сдать кровь на анализ, и выявить причину, быть может, нехватка чего-либо. Еще можно сдать кровь на витамин Д (в моем городе это платно, стоит около 2000р). Очень вероятно, что у вас дефицит этого витамина (если вы, конечно, живете не на юге). У меня была данная проблема, чувствовала себя плохо, была постоянная усталость, ходила к врачу, сдала кровь на Д3, оказалось, что все печально. Выписали Аквадетрим (в капельках) - начала принимать, и где-то через месяц явно стала себя чувствовать гораздо лучше. Пью его практически постоянно зимой, когда солнца совсем мало.

Ну и в период ОРВИ пропиваю курс трекрезана для профилактики. Не знаю, помогает реально, или это самовнушение, но главное, что работает, уж и не вспомню, когда последний раз болела

Я приобрела себе АПК-программу, что это такое: программа, которая своими частотами способствует повышению иммунитета, влияет на психологическое состояние человека.
Нашла случайно в интернете сайт
https://somvi.ru/product/immuton/
почитала описание и решила заказать себе, жду. Буду испытывать на себе. Как увижу результаты, сразу отпишусь

меня спасает только спорт и Правильное питание

smirnova сказал(а)
Прошу помощи. Слабый иммунитет. Можете написать варианты чем вы поддерживаете свое здоровье?

Ежедневно ходите пешком не менее 30-40 минут, именно столько времени нужно организму, чтобы активизировалась сердечно-сосудистая и иммунная система.

Стараюсь просто больше кушать фруктов, гулять побольше. Чай с медом. А если заболеваю, то при пераых признаках простуды принимаю эргоферон. Мне быстро помогает вылечиться

я стараюсь больше гулять, заниматься спортом, сплю с открытой форточкой, чаще проветриваю квартиру, овощи фрукты сезонные ем... конечно, все равно случаются простуды, но сразу эргоферон принимаю - он отлично действует при первых симптомах

Очень помогает укрепить иммунитет контрастный душ, он отлично закаляет. А вообще, если чувствую, что начинаю заболевать, просто пью Эргоферон, он не дает мне разболеться

Иммунитет укрепляем с помощью Цитовира-3, принимаем его всей семьей. Недавно прочитала в инструкции, что Цитовир предотвращает размножение вируса ковида, это тоже немаловажно в период пандемии.

У меня давно проблем с ним нет, даже осенью и зимой как правило не болею чем-то серьёзным. Выручают эваларовские мультивитамины в шипучих таблетках. Там 11 витаминов, семь минералов и фолат....не только для иммунитета , но и для красоты и здоровья в в целом.

А кто как деткам укрепляет иммунитет? А то в этом году мы что-то все время по больничным с дочкой. Думаю, это все детский сад виноват.

Lissa сказал(а)
А кто как деткам укрепляет иммунитет? А то в этом году мы что-то все время по больничным с дочкой. Думаю, это все детский сад виноват.

Укрепление иммунитета у детей, особенно в период посещения детского сада, — важная задача. Прежде всего ребенок должен правильно и сбалансированно питаться, а также получать дополнительные витамины. Нужно также приучить ребенка к гигиене, чтобы он мыл руки после улицы и перед едой. Это снижает риск заражения. Прогулки на свежем воздухе и физические игры способствуют общему укреплению организма. Постепенное привыкание к холодной воде (например, обливание) помогает повысить устойчивость к инфекциям. Вот есть еще статья на эту тему https://apteka-03.ru/orvi-profilaktika-v-detskom-sadu-2024-2025/ , там говориться, что профилактика ОРВИ в детском саду очень важна. Думаю, эта информация тоже будет вам полезна и поможет определить, какие меры стоит применить, чтобы ваша дочка меньше болела.