Я тоже сталкивалась с такой проблемой после начала регулярных тренировок. Мышцы болели так, что на второй день хотелось просто лежать. Тайский массаж пробовала один раз — ощущения специфические, особенно если мастер активно работает с глубокими мышцами. Но эффект действительно есть: после сеанса чувствуешь себя гораздо легче. Хотя мне ещё хорошо помогает обычное растяжение и контрастный душ.

Я вот думала, что массаж это просто приятная процедура для расслабления, а оказалось, что он реально влияет на восстановление. Тайский массаж это прям отдельная история, он глубже, с растяжками и проработкой мышц, особенно после тренировок, помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и быстрее восстановить мышцы. Если ищете, где в Москве делают действительно качественный тайский массаж, могу порекомендовать обратить внимание на салоны с профессиональными мастерами из Таиланда., советую вам это посмотреть здесь https://thai-massage.moscow/

Слушайте, я вчера в спортзале так позанималась, что сегодня не могу нормально встать. Мышцы болят, прямо тяжело двигаться. Помнится, как-то слышала, что в таких случаях помогает миофасциальный массаж. Думаю, может, мне стоит его попробовать, чтобы снять напряжение. Это вообще реально помогает?

Миофасциальный массаж действительно помогает. Но это не совсем обычная техника. Воздействие идет не только на мышцы, а еще и на фасции, которые их окружают. Это такие тонкие слои ткани, которые могут "склеиваться" из-за больших нагрузок, перенапряжения. Массаж позволяет их разнять и улучшить циркуляцию, что в свою очередь снимает усталость. Конечно, я тоже люблю такие расслабляющие техники, как шиацу или тайский массаж. Но в данном случае советую вам попробовать именно миофасциальный массаж. Я в Москве делала его в этой специализированной клинике https://www.osteopolyclinic.ru/uslugi/spa-i-massazh/miofastsialnyy-massazh/