Домой Основной форум Здоровье Занимаетесь ли вы дома?
17 ответ(ов) в теме
Katorinka
не в сети 2 года
На сайте с 07.04.2021
Участник
Тем 50
Сообщения 247
1
08:54

Привет всем! Девочки, скажите, кто занимается дома? У меня очень слабые руки, есть ли какие то упражнения эффективные для рук?

Dosy
не в сети 2 года
На сайте с 03.04.2021
Участник
Тем 34
Сообщения 257
2
08:57

Привет! На самом деле, можно заниматься и дома, мне помогли отжимания, это тоже очень хорошие упражнения и на руки и на спину сразу. И конечно с утяжелением нужно заниматься.

Krasotka
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 59
Сообщения 649
3
09:00

Katorinka сказал(а)
Привет всем! Девочки, скажите, кто занимается дома? У меня очень слабые руки, есть ли какие то упражнения эффективные для рук?

Лично я не занимаюсь дома, потому что хожу в спортзал, а вот моя младшая сестренка занимается. Для рук купила себе гантели разного веса. Она делает с ними разные упражнение как для рук так и до ног.

Ninok
не в сети 2 года
На сайте с 29.04.2021
Участник
Тем 87
Сообщения 245
4
09:00

Добрый вечер! Заниматься дома это хорошо,но нужно обязательно знать все тонкости техники работы с гантелями. У Вас есть вообще гантели дома? Посмотрите, вот здесь описание техники сгибания рук с гантелями https://musclefit.info/podem-ganteley-na-bitseps-stoya/ Это непростое упражнение, но оно очень эффективное

Реклама
Lilita
не в сети 2 года
На сайте с 05.04.2021
Участник
Тем 67
Сообщения 254
5
09:03

Я занимаюсь только кардио, но руки и у меня слабые. А мне не нравится, когда у девочек плечи широкие, как у мужчин. Ну зачем это нужно то? занимайтесь просто на все тело, а не на руки только.

Lolita
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 62
Сообщения 769
6
12:50

Мне кажется дома сложно заниматься если нет силы воли. В зал пришёл, ты по-любому занимаешься, а дома всегда найдутся какие-то дела, что-то начнёт отвлекать.

Aleksova.a
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 52
Сообщения 581
7
21:36

Я одно время занималась дома фитнесом и хочу сказать вполне успешно. Главное это самодисциплина, если с этим проблем нет, то у вас все получится.

Iasthahe
не в сети 1 неделя
На сайте с 23.06.2020
Участник
Тем 1
Сообщения 60
8
14:03

А почему бы дома и не заниматься? Даже в декрете можно найти время на себя пока дите спит. Я хочу привлекательно выглядеть для мужа всегда. Поэтому стала заниматься уже через пару месяцев после родов. Сейчас, кстати в Москве есть возможность взять тренажер в аренду. Это очень удобно, можно попробовать несколько в работе и остановиться на одном каком-то. Вот здесь можете глянуть ассортимент тренажеров

MabelKel
не в сети 3 часа
На сайте с 12.07.2021
Участник
Тем 5
Сообщения 259
9
18:47

О, нет. Меня невозможно заставить заниматься дома, поэтому хожу в спортзал, иначе просто никак, не хватает какой-то мотивации или не знаю. Записалась сейчас сюда https://comeongym.ru/clubs/krokus-city/ в фитнес клуб на волоколамском шоссе, рядышком с домом, можно пешком просто пройтись, так что удобно получается. За абонемент, кстати, не так много отдала, но там смотрите по тарифам разные цены, а вообще, от 7000 рублей и выше, так что, многим подойдёт, не накладно будет.

Sharashova
не в сети 3 года
На сайте с 10.08.2021
Участник
Тем 1
Сообщения 14
10
19:01

Нет, лень :(((

Solomia
не в сети 3 года
На сайте с 10.08.2021
Участник
Сообщения 16
11
20:24

Я хожу в фитнес клуб, а когда не могла ходить, в декрете сидела- для рук делала упражнение "рамку". Очень эффективно помогает- подтянуть мышцы предплечья

Редакции сообщения
10.08.2021 20:24SolomiaПричина: не указано
Marta11
не в сети 3 года
На сайте с 10.08.2021
Участник
Тем 1
Сообщения 17
12
22:07

Я занимаюсь дома регулярно, но до этого было много часов проведенных с учителем. а для рук самое лучшее это отжимания и планки, главное не проваливать ни там ни там поясницу.
можно попробовать онлайн индивидуальные тренировки, как дополнительная мотивация и стимул.

lizka
не в сети 10 месяцев
На сайте с 28.04.2019
Участник
Тем 72
Сообщения 618
13
14:49

Дома заниматься очень сложно, поэтому я все-таки предпочитаю спортзал. Там если пришла, то уже точно буду заниматься, а не дурью маяться.

Vlasenko
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 50
Сообщения 615
14
22:42

Одно время регулярно занималась дома фитнесом и даже каждый вечер крутила обруч, чтобы талия была красивая. А сейчас мне все лень.

Редакции сообщения
13.08.2021 22:43VlasenkoПричина: не указано
13.08.2021 22:43VlasenkoПричина: не указано
Ammeda
не в сети 3 часа
На сайте с 20.07.2021
Участник
Тем 6
Сообщения 445
15
12:24

Приятельница удивила своим привлекательным внешним видом. Я пришла домой и заявила супругу, что собирась в фитнес-клуб ReСтарт. Он на мои разговоры ответил критично. У тебя работа и дети, поэтому далеко до приятельницы. Все же стала посещать клуб и рада. Там воспользовалась предложением Сходи на 10 сеансов массажа и получи в подарок: 35 минут LPG или сеанс гидромассажной ванны. На сайте https://restart-fitness.ru оставила заявку, что удобно.

drugen
не в сети 8 часов
На сайте с 15.03.2021
Участник
Тем 5
Сообщения 105
16
14:00

Заниматься нужно осторожно, дабы не навредить собственному здоровью, что более чем реально, знаете ли. Мне после неправильных нагрузок приходилось носить бандаж для спины https://baldinelli.ua/ortopediya/bandazhi-dlya-spiny. Хорошо, что проблема решилась.

al3na
не в сети 2 недели
На сайте с 20.05.2022
Участник
Сообщения 146
17
11:50

Для меня это скорее необходимость, чем просто желание, поскольку грамотная ЛФК способна восстанавливать суставы. Если конечно ещё хондропротекторы принимать. Тут могу советовать прежде всего хонду МСМ эвалар... всё-таки самый лучший хондропротектор плюс гиалуроновая кислота, всё в одном месте.

Вы не имеете права на публикацию сообщений в этой теме