Привет! На самом деле, можно заниматься и дома, мне помогли отжимания, это тоже очень хорошие упражнения и на руки и на спину сразу. И конечно с утяжелением нужно заниматься.

Katorinka сказал(а)
Привет всем! Девочки, скажите, кто занимается дома? У меня очень слабые руки, есть ли какие то упражнения эффективные для рук?

Лично я не занимаюсь дома, потому что хожу в спортзал, а вот моя младшая сестренка занимается. Для рук купила себе гантели разного веса. Она делает с ними разные упражнение как для рук так и до ног.

Добрый вечер! Заниматься дома это хорошо,но нужно обязательно знать все тонкости техники работы с гантелями. У Вас есть вообще гантели дома? Посмотрите, вот здесь описание техники сгибания рук с гантелями https://musclefit.info/podem-ganteley-na-bitseps-stoya/ Это непростое упражнение, но оно очень эффективное

Я занимаюсь только кардио, но руки и у меня слабые. А мне не нравится, когда у девочек плечи широкие, как у мужчин. Ну зачем это нужно то? занимайтесь просто на все тело, а не на руки только.

Мне кажется дома сложно заниматься если нет силы воли. В зал пришёл, ты по-любому занимаешься, а дома всегда найдутся какие-то дела, что-то начнёт отвлекать.

Я одно время занималась дома фитнесом и хочу сказать вполне успешно. Главное это самодисциплина, если с этим проблем нет, то у вас все получится.

А почему бы дома и не заниматься? Даже в декрете можно найти время на себя пока дите спит. Я хочу привлекательно выглядеть для мужа всегда. Поэтому стала заниматься уже через пару месяцев после родов. Сейчас, кстати в Москве есть возможность взять тренажер в аренду. Это очень удобно, можно попробовать несколько в работе и остановиться на одном каком-то. Вот здесь можете глянуть ассортимент тренажеров

О, нет. Меня невозможно заставить заниматься дома, поэтому хожу в спортзал, иначе просто никак, не хватает какой-то мотивации или не знаю. Записалась сейчас сюда https://comeongym.ru/clubs/krokus-city/ в фитнес клуб на волоколамском шоссе, рядышком с домом, можно пешком просто пройтись, так что удобно получается. За абонемент, кстати, не так много отдала, но там смотрите по тарифам разные цены, а вообще, от 7000 рублей и выше, так что, многим подойдёт, не накладно будет.

Нет, лень :(((

Я хожу в фитнес клуб, а когда не могла ходить, в декрете сидела- для рук делала упражнение "рамку". Очень эффективно помогает- подтянуть мышцы предплечья

Я занимаюсь дома регулярно, но до этого было много часов проведенных с учителем. а для рук самое лучшее это отжимания и планки, главное не проваливать ни там ни там поясницу.
можно попробовать онлайн индивидуальные тренировки, как дополнительная мотивация и стимул.

Дома заниматься очень сложно, поэтому я все-таки предпочитаю спортзал. Там если пришла, то уже точно буду заниматься, а не дурью маяться.

Одно время регулярно занималась дома фитнесом и даже каждый вечер крутила обруч, чтобы талия была красивая. А сейчас мне все лень.

Приятельница удивила своим привлекательным внешним видом. Я пришла домой и заявила супругу, что собирась в фитнес-клуб ReСтарт. Он на мои разговоры ответил критично. У тебя работа и дети, поэтому далеко до приятельницы. Все же стала посещать клуб и рада. Там воспользовалась предложением Сходи на 10 сеансов массажа и получи в подарок: 35 минут LPG или сеанс гидромассажной ванны. На сайте https://restart-fitness.ru оставила заявку, что удобно.

Заниматься нужно осторожно, дабы не навредить собственному здоровью, что более чем реально, знаете ли. Мне после неправильных нагрузок приходилось носить бандаж для спины https://baldinelli.ua/ortopediya/bandazhi-dlya-spiny. Хорошо, что проблема решилась.

Для меня это скорее необходимость, чем просто желание, поскольку грамотная ЛФК способна восстанавливать суставы. Если конечно ещё хондропротекторы принимать. Тут могу советовать прежде всего хонду МСМ эвалар... всё-таки самый лучший хондропротектор плюс гиалуроновая кислота, всё в одном месте.