Подтянуть мышцы можно и не ходя в спортзал, занимаясь дома. Найди в интернете фитнес и повторяй упражнения за тренером.

Antonovna сказал(а)
Привет всем, нужен совет, как в короткий срок подтянуть мышцы тела. Сижу в декрете, времени очень мало для занятий собой, но понимаю что нужно.

Наймите няню и запишитесь в спортзал, результат не заставит себя ждать. Нужно лишь постоянное помещение и немного терпения.

Я купила домой беговую дорожку и орбитреке, занимаюсь каждый день и имею отличное подтянутое тело. И вам советую.

Качайте дома пресс, проседайте, купите гантели небольшие для того чтобы подкачать мышцы рук и через несколько месяцев все будет ок.

Дома заниматься не рекомендую, потому что дисциплинировать себя очень сложно. Надо идти в тренажёрку.

Подтянуть все мышцы тела можно только с помощью спорта. Нет времени на спорт, выделите время хотябы на бег.

Заниматься спортом нужно с умом, поэтому думал, как быть в этих вопросах. Приятель подсказал воспользоваться услугами фитнес-клуба ReСтарт, на сайте https://www.restart-fitness.ru прочитал, что у них предварительно выполняется фитнес-тестирование (индекс массы тела, метаболический возраст, тренировочной диапазон ЧСС), что позволит приступить к занятиям осознанно. Собираюсь рекомендовать клуб всем, кто интересуется вопросами здоровья.

Только в спортзале возможно это сделать.

Заниматься хотя бы мало мальски простенькими упражнениями, пресс качать, планочка, присядания. Для пущего эффекта добавьте в уход за собой лимфодренажный скраб Horse Force, он лимфу разгонит, вернет коже упругость.

Очень рекомендую аппаратный массаж vortex. Сама только недавно закончила курс. Хватило десяти процедур, чтобы я вновь смогла выглядеть достойно.

Мышцы бывают ослаблены даже не из-за нехватки каких-то упражнений и тренировок, а из-за того что не хватает витамина D. Я сейчас курсами обязательно принимаю эваларовский витамин D3 Максимум. Выпускается в мягких желатиновых капсулах, принимать удобно и состав замечательный.

Если цель - привести себя в порядок и сжечь лишний жир, то я могу вам сказать, что тренировки это полдела, нужно еще и питание, которое практически исключит быстрые углеводы из рациона, тогда просушиться вы сможете гораздо быстрее. В качестве программ тренировок смотрите в сторону HIIT. Это интенсивные тренировки, которые часто задействуют все группы мышц, с маленькими перерывами между упражнениями, так что вы поддерживаете высокий сердечный ритм. Ну и не забывайте после тренировки потреблять достаточно белка. Протеиновые батончики https://roskedr.ru/upakovka-batonchikov-energeticheskih-10sht/ типа таких, отлично справляются с задачей.

Тут конечно в любом случае нужны тренировки....только не у всех на них сил хватает и энергии. У меня ситуация стала куда лучше, когда начала принимать ледис формулу больше чем поливитамины. Сейчас сил и бодрости хоть отбавляй. Наверное потому что там в составе всё-таки есть элеутерококк в хорошей дозировке.

Я посещаю фитнес-клуб World Class https://worldclass-irk.ru/ в Иркутске для занятий йогой, хороший вариант растяжки. Занятия проводились в просторном и комфортабельном зале, а тренеры были профессиональными и дружелюбными. Йога помогла мне достичь гармонии между телом и разумом, а также улучшить гибкость и силу, что мне было крайне важно. Я осталась очень довольна выбором фитнес-центра, поэтому вам там тоже должно понравиться.

Заниматься какими-то практиками лично для своего самочувствия нужно. Например вот взять просто и цигун в москве пройти. Такая практика однозначно вам понравится. Сейчас многие могут попробовать https://shiyanbin.ru/ точно такое же. Мне самому очень нравится пробовать нечто подобное. Занимаюсь регулярно.

Хорошие отношения к своим клиентам в фитнес-клубе ФитнесМания https://fitnessmania-mdm.ru/. Абонементы здесь можно купить на сайте, я взяла сразу на 12 месяцев, в итоге мне подарили один бесплатный месяц занятий в качестве бонуса.

С возрастом это сделать всё сложнее... метаболизм замедляется, мышечное восстановление идёт хуже. Поэтому без определённых добавок здесь не справиться. Я вот принимала l-карнитин, а ещё карнозин эвалар. С ним кстати сил, энергии, работоспособности больше. Так что актуально будет для всех кому этого не хватает.

Мне тоже было бы весьма интересно узнать инфу на этот счет..

У меня после беременности тело вообще потеряло форму. И лишний вес (понятное дело) вылез и целлюлит. Кожу подтягиваю антицеллюлитной эмульсией Cellipex Cholley. Он обладает лимфодренажным действием,борется с "апельсиновой коркой",выравнивает кожный рельеф. Присмотритесь к нему