Домой Основной форум Хобби Как накачать кубики пресса?
23 ответ(ов) в теме
12
Marianka
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 49
Сообщения 610
1
21:39

Смотря на обложки всевозможных журналов, листая страницы интернета, часто вижу красивые накачаные тела. Вот хочется понять, как достичь таких результатов, чтобы у тебя тоже были кубики на прессе. Может кто-то посоветует, что именно нужно делать.

Inneeeska
не в сети 4 года
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 30
Сообщения 313
2
21:48

В первую очередь нужно заняться спортом, записаться в спортзал, проконсультироваться с тренером, он подскажет какие вам нужно делать упражнения на пресс и как питаться, чтобы достичь хороших результатов.

Kylishova.k
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 50
Сообщения 659
3
09:54

Это требует больших усилий и работы над собой, просто одного желания мало, нужно брать и делать. Сами по себе кубики не появятся, нужны усиленные тренировки на пресс и жиросжигание. Чтобы накачать пресс для начала нужно избавиться от жира в области живота.

Lydmila
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 73
Сообщения 623
4
15:00

Я хожу в спортзал уже на протяжении пяти лет, но кубиков до сих пор нет. Делаю все по инструкции тренера, стараюсь питаться правильно, но безрезультатно.

Реклама
Anytka
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 65
Сообщения 665
5
19:06

Тренировки, тренировки и еще раз тренировки! Девочки, не жалейте себя, работайте. Если хотите добиться результатов, ставьте перед собой цель и достигайте её.

Lolita
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 62
Сообщения 769
6
22:10

Из личного опыта хочу сказать, что прежде всего нужно пересмотреть свое питание. Вы можете убиваться часами в спортзале, но не получать желаемого, только потому что не правильно питаетесь. Статистика гласит: 80% питания и 20% тренировок.

Aleksova.a
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 52
Сообщения 581
7
22:37

Замок на холодильник, весы возле кровати, хороший тренер, ну и конечно же личная мотивация. Настрой должен быть в голове, четкое понимание того что вы хотите.

Lerka
не в сети 10 месяцев
На сайте с 07.04.2018
Участник
Тем 55
Сообщения 635
8
13:18

Купите обруч, сначала нужно избавиться от бочков, где есть скопление жира, крутите его минимум 30 мин в день, затем подключите упражнения на пресс. Чтобы кубики хорошо видны были, рекомендуют еще делать периодическую сушку.

Antonovna
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 49
Сообщения 592
9
07:58

В этом вам поможет опытный квалифицированный тренер, подберет нужную диету, чтобы было правильное употребление белков и углеводов по времени. Распишет программу по которой нужно будет заниматься. Если всё правильно делать, заметите, как начнут появляться заветные кубики.

Alinka
не в сети 2 месяца
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 52
Сообщения 592
10
13:32

Чтобы накачать кубики пресса, нужно делать регулярные усиленные упражнения на пресс. Еще помогает сушка тела. Но сушку можно делать только тем людям у которых нет проблем с пищеварением. Диеты для сушки можно найти в интернете, там подробно всё описано.

Katerina
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 64
Сообщения 717
11
12:43

Чтобы накачать кубики пресса необходимо делать комплекс упражнений и лучше под руководством квалифицированного тренера. Помимо упражнений необходимо правильное питание, так как именно от него зависит как быстро вы сможете увидеть свои заветные кубики.

Syzanna
не в сети 4 года
На сайте с 08.10.2018
Участник
Тем 22
Сообщения 271
12
15:27

Я когда хотела накачать кубики пресса, то задала этот вопрос своему тренеру. Он сказал что нужно делать упражнения на пресс с весом, с утяжелением. И хочу сказать что такие упражнения действительно эффективны. Но питание тоже должно быть правильным, иначе из-за слоя жира кубики не увидишь.

Юлия
не в сети 10 месяцев
На сайте с 09.12.2018
Участник
Тем 74
Сообщения 686
13
17:12

Если вы действительно хотите накачать кубики пресса, вам нужно понимать что на это потребуется много трудов и усилий. Помимо интенсивных тренировок, необходимо будет придерживаться особого питания, иначе кубиков вам не видать.

Ellie
не в сети 10 месяцев
На сайте с 09.12.2018
Участник
Тем 69
Сообщения 732
14
10:54

Кубики - это прежде всего тяжелая работа, которая требует стойкости и постоянства. Сами по себе они не появятся, нужно будет сильно постараться. Регулярные тренировки на пресс + правильное питание. И только тогда можно увидеть заветные кубики:)

lizka
не в сети 10 месяцев
На сайте с 28.04.2019
Участник
Тем 72
Сообщения 618
15
07:49

Marianka сказал(а)
Смотря на обложки всевозможных журналов, листая страницы интернета, часто вижу красивые накачаные тела. Вот хочется понять, как достичь таких результатов, чтобы у тебя тоже были кубики на прессе. Может кто-то посоветует, что именно нужно делать.

Большинство женщин думают что кубики на прессе - это что-то из области фантастики. Но на самом деле это вполне реально и достижимо при желании. А тренер вам в помощь. Он расскажет как правильно питаться и какой комплекс упражнений выполнять.

Krasotka
не в сети 10 месяцев
На сайте с 05.04.2018
Участник
Тем 59
Сообщения 649
16
08:35

Чтобы получить пресс своей мечты и получить желанные кубики, нужно во-первых записаться в спортзал, а во-вторых отказаться от мучного, сладкого и всего того что вредит нашей фигуре. Так что дерзайте!

Nikol25
не в сети 4 года
На сайте с 12.03.2020
Участник
Сообщения 16
17
19:52

Все правильно, главное заниматься и ходить регулярно в спорт зал. Тренер поможет составить список упражнений и даст советы по диете, а все остальное в ваших руках

Little Nancy
не в сети 3 года
На сайте с 28.05.2019
Участник
Тем 1
Сообщения 81
18
13:47

Если прям кубики нужны, то потребуется не только прокачивать пресс, но и сушиться при лишнем весе, чтобы рельеф прям виден был. А то весь натренированный пресс будет спрятан под жирок 🙂

Алиса
не в сети 10 месяцев
На сайте с 23.06.2019
Участник
Тем 62
Сообщения 475
19
07:56

Кубики на прессе достаются путём усиленной работы над собой. Это довольно сложно, но вполне достижимо. Ставишь цель и идёшь к ней, лучше всего это конечно делать с тренером.

Lerka
не в сети 10 месяцев
На сайте с 07.04.2018
Участник
Тем 55
Сообщения 635
20
20:33

Это так сложно….((( По себе знаю… Одно время прям бредила чтобы у меня были кубики, но потом поняла что это надо ничего не жрать и забила.

12
Вы не имеете права на публикацию сообщений в этой теме