В первую очередь нужно заняться спортом, записаться в спортзал, проконсультироваться с тренером, он подскажет какие вам нужно делать упражнения на пресс и как питаться, чтобы достичь хороших результатов.

Это требует больших усилий и работы над собой, просто одного желания мало, нужно брать и делать. Сами по себе кубики не появятся, нужны усиленные тренировки на пресс и жиросжигание. Чтобы накачать пресс для начала нужно избавиться от жира в области живота.

Я хожу в спортзал уже на протяжении пяти лет, но кубиков до сих пор нет. Делаю все по инструкции тренера, стараюсь питаться правильно, но безрезультатно.

Тренировки, тренировки и еще раз тренировки! Девочки, не жалейте себя, работайте. Если хотите добиться результатов, ставьте перед собой цель и достигайте её.

Из личного опыта хочу сказать, что прежде всего нужно пересмотреть свое питание. Вы можете убиваться часами в спортзале, но не получать желаемого, только потому что не правильно питаетесь. Статистика гласит: 80% питания и 20% тренировок.

Замок на холодильник, весы возле кровати, хороший тренер, ну и конечно же личная мотивация. Настрой должен быть в голове, четкое понимание того что вы хотите.

Купите обруч, сначала нужно избавиться от бочков, где есть скопление жира, крутите его минимум 30 мин в день, затем подключите упражнения на пресс. Чтобы кубики хорошо видны были, рекомендуют еще делать периодическую сушку.

В этом вам поможет опытный квалифицированный тренер, подберет нужную диету, чтобы было правильное употребление белков и углеводов по времени. Распишет программу по которой нужно будет заниматься. Если всё правильно делать, заметите, как начнут появляться заветные кубики.

Чтобы накачать кубики пресса, нужно делать регулярные усиленные упражнения на пресс. Еще помогает сушка тела. Но сушку можно делать только тем людям у которых нет проблем с пищеварением. Диеты для сушки можно найти в интернете, там подробно всё описано.

Чтобы накачать кубики пресса необходимо делать комплекс упражнений и лучше под руководством квалифицированного тренера. Помимо упражнений необходимо правильное питание, так как именно от него зависит как быстро вы сможете увидеть свои заветные кубики.

Я когда хотела накачать кубики пресса, то задала этот вопрос своему тренеру. Он сказал что нужно делать упражнения на пресс с весом, с утяжелением. И хочу сказать что такие упражнения действительно эффективны. Но питание тоже должно быть правильным, иначе из-за слоя жира кубики не увидишь.

Если вы действительно хотите накачать кубики пресса, вам нужно понимать что на это потребуется много трудов и усилий. Помимо интенсивных тренировок, необходимо будет придерживаться особого питания, иначе кубиков вам не видать.

Кубики - это прежде всего тяжелая работа, которая требует стойкости и постоянства. Сами по себе они не появятся, нужно будет сильно постараться. Регулярные тренировки на пресс + правильное питание. И только тогда можно увидеть заветные кубики:)

Marianka сказал(а)
Смотря на обложки всевозможных журналов, листая страницы интернета, часто вижу красивые накачаные тела. Вот хочется понять, как достичь таких результатов, чтобы у тебя тоже были кубики на прессе. Может кто-то посоветует, что именно нужно делать.

Большинство женщин думают что кубики на прессе - это что-то из области фантастики. Но на самом деле это вполне реально и достижимо при желании. А тренер вам в помощь. Он расскажет как правильно питаться и какой комплекс упражнений выполнять.

Чтобы получить пресс своей мечты и получить желанные кубики, нужно во-первых записаться в спортзал, а во-вторых отказаться от мучного, сладкого и всего того что вредит нашей фигуре. Так что дерзайте!

Все правильно, главное заниматься и ходить регулярно в спорт зал. Тренер поможет составить список упражнений и даст советы по диете, а все остальное в ваших руках

Если прям кубики нужны, то потребуется не только прокачивать пресс, но и сушиться при лишнем весе, чтобы рельеф прям виден был. А то весь натренированный пресс будет спрятан под жирок 🙂

Кубики на прессе достаются путём усиленной работы над собой. Это довольно сложно, но вполне достижимо. Ставишь цель и идёшь к ней, лучше всего это конечно делать с тренером.

Это так сложно….((( По себе знаю… Одно время прям бредила чтобы у меня были кубики, но потом поняла что это надо ничего не жрать и забила.