Мне кажется это специально щадящий тип нагрузки для тех, у кого больные суставы. Так что именно такие практики и использую в своей жизни. А ещё принимаю эваларовскую хонду МСМ- противовоспалительный и противоболевой эффект даёт., Если у Вас уже есть подобные ощущения в суставах.
Стала со временем немножечко гибче, хочу теперь на йогу - но денег нету-у-у. 🙁
А так, раньше я ходила на йогу: йога ужасна для инсультников, потому что инсульт очень быстро истощает организм иллюзиями якобы на избыток жировых прослоек. Был у самой инсульт (сильно пухлая была, любое из полушарий мозга очень остро время от времени болело, любой уголок губ дёргался непроизвольно - плюс инсульт обостряет эпилепсию и проблемы с щитовидной железой). Поэтому, думаю, если Вы не зациклены на физических болях и недугах, а также на времени - можете попробовать сходить на йогу. Тем более, йога учит гибкости и плавности, если со здоровьем у тебя всё в порядке или просто более-менее.
