Нужно потихоньку приучать себя к раннему подъему. На 5-10 минут вставать пораньше каждое утро, потом дойти до получаса, потом уже до часа. Вот и появится время и на пробежку, и на зарядку

Лично для меня утром просыпаться очень рано - проблема. поэтому я занимаюсь, но вечером, после работы. Надо просто найти комфортное для вас время.

Мне тоже часов в 6 или 7 встать проблематично, поэтому я бегаю по вечерам))

утром тяжело, но полезнее, заряжает на весь день, чтобы привыкнуть нужно в начале реально заставлять себя 20 дней, потом проще)

Я сейчас стала бегать по вечерам, с семи до восьми

Бегать конечно нужно, но вот у меня просто не хватает сил вставать рано, а в течении дня уже нет времени.

Мне больше нравится по вечерам кактаься на велосипеде.

Главное это самодисциплина, без нее никак!

Я когда-то пыталась приучить себя к спорту, но все как-то безрезультатно. Наверное просто спорт и ранние вставания по утрам - это не для меня;)

Ну если честно, не очень к этому отношусь, потому что пробежка, особенно с утра, сильно нагружает суставы. Если хотите чтобы они были больными, ради бога. Но я предпочитаю не бегать вообще, просто быстрый шаг. И для здоровья суставов эваларовскую хонду МСМ принимаю. Кстати цена очень выгодная по сравнению с аналогами подобного рода.

Помню как с бывшей подругой ходила на пробежку, а для меня, былой инсультницы, это был п*здец полный. ХD (Но она была моей крашихой, отказываться было как-то кринж: я похудеть хотела, но худоба мне любыми методами не давалась)

А так, неа - сейчас я не делаю разминку: я слишком зациклена на собственном времени, не могу избавиться от этой привычки. :/ В рабочие дни моя разминка - сделать укладку и пешкодрапать почти 47 минут или чуть больше от дома до работы, заниматься активным физическим трудом на работе, а потом от работы до дома столько же драпать. Спорта в моей жизни хватает, скажу я Вам. :т

Много полезностей, всем спасибо за подсказки и рекомендации.

Я тоже не могу снов заставить бегать. Хотя футбольное поле прямо у дома. Но для поддержания фигуры занимаюсь домашними тренировками. Включаю видео уроки и повторяю. Эффект такой же, фигура подтягивается. Ещё пользуюсь эмульсией Cellipex от Cholley. Она убирает целлюлит и разглаживает рельеф кожи. Пользуюсь каждый день и эффект заметен