Мне очень помогла настойка ягод калины: 25 грамм ягод калины растереть, залить 3 стаканами кипятка, постепенно помешивая. Настаивать нужно в течение трёх часов. А принимать по полстакана 4-5 раз в день перед едой. Ну вот я через 3 дня уже как младенец засыпала, рекомендую!

Смотря чем вызвана бессонница..Сходите в больницу, обследуйтесь..Самолечение ни к чему хорошему не приведёт

Ну почему вы так категорично? Это же не язва желудка какая-нибудь, а бессонница. И народными средствами очень даже неплохо с ней можно справиться. Перед сном стакан тёплого молока можно пить с добавлением ложки мёда, а ещё вроде чай с лимоном помогает успокоить нервную систему

Anna, потому что бессонница это тоже заболевание..и оно бывает продолжительным, часто сильно истощает организм. Или вы об этом не знали??

Veronika01 сказал(а)
На мой взгляд, очень интересная тема, а главное, актуальная...Хочется узнать от вас, какие методы против бессонницы использовали лично вы? Что помогло, а что так себе??

Когда у меня бессоница мне помогает классическое народное средство - молоко с мёдом. Немного подогреть молоко и растопить в нём 1 чайную ложку мёда. Пить непосредственно перед сном. Молоко и мёд успокоят нервную систему и подготовят организм к долгому и глубокому сну.

Капец, последнее время часто страдаю бессоницей. Думаю из-за того что нервничаю. Не могу заснуть хоть ты тресни. Вчера просто мучение было. Крутилась, вертелась, ничего не получалось. Заснула только во втором часу. Снотворное принимать не хочу, говорят от него быстро появляется зависимость. Наверное надо успокоить для начала нервы.

А у меня у мамы климакс, и на его фоне была бессонница. Вот этот жесть. Она полночи ходила по квартире, не высыпалась, раздражалась, вечно недовольная, все ей мешало, никак не угодить. Никакая валерианка, калина ее не брала. Хорошо, у нас гинеколог продвинутая, назначила ей флавиа ночь, мама постепенно стала нормально спать всю ночь, и это счастье для всех, и настроение у нее нормальное, и не кричит, и даже есть готовит, и по квартире ночью как приведение не шатается, короче жизнь наладилась.

Девочки, если вас мучают головные боли, советую каждое утро делать разминку для своего умма очень помогает несколько тестов избавят вас от дурных мыслей, бессонниц и головных. Я разминаю свой мозг по утрам здесь советую зайти и проверить https://clck.ru/MeJQi

Бессонница является симптомом, который надо лечить.

Я считаю, что у каждого своя причина возникновения бессонницы, которую нужно лечить. Моя бессонница появилась из-за постоянных переживаний и частых стрессов, пропила тенотен, успокоилась и сон нормализовался.

Кстати у меня тоже я заметила, если перенервничаю появляется бессоница. Потом начинаю пить успокоителтные, которые в итоге действуют на меня как снотворное.

Можно попить что-то успокаивающее, если в течение недели не проходит, то обращаться к специалистам...

Мне прогулки или даже пробежки вечером помогают, свежий воздух очень благоприятно влияет на сон

Бессонница характеризуется неспособностью получить достаточное количество сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Это может быть связано либо с трудностями засыпания, либо со сном. Это также может привести к пробуждению раньше, чем хотелось бы. Часто сообщается, что сон плохого качества, легкий и не освежающий. В результате этого люди с бессонницей страдают от дневных симптомов, таких как плохое внимание, раздражительность и снижение энергии.

К счастью, существуют эффективные варианты лечения бессонницы, от временного употребления снотворного до когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Чтобы не было бессонницы нужно соблюдать несколько правил. Отказаться от алкоголя, кофе, чая и тому подобных веществ, которые возбуждают нервную систему. Заниматься физкультурой, не спортом, а именно физкультурой минимум за 2 часа до сна. Не смотреть фильмы и передачи, которые могут эмоционально подстегнуть психику. Принять соляную аромаванну. Есть простые аромаванны, а есть с использованием природного минерального комплекса под названием бишофит. Он был открыт в 19-м веке. Ванны с его применением нашли широкое применение в курортологии и помогают при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, а также благотворно влияют на кожный покров, делая кожу мягкой и шелковистой. Сейчас он продается на БЕРУ. Вы точно не будете разочарованы. Сейчас действуют скидки! Пройдите по ссылке https://beru.ru/search?supplierId=635530

Причины бессонницы разные могут быть, поэтому и борятся с ней по-разному. От прогулок вечером и теплого молока на ночь до лекарств от врача.

В наши дни большая редкость найти абсолютно здорового человека, так как люди зачастую принебрегают своим здоровьем. На это влияют многочисленные факторы современной жизни, такие как плохая экология, вредные привычки, неправильное питание и т.д. Все это приводит человека к проблемам с психическим здоровьем: стресс, недосыпание, бессоница, низкая концентрация внимания, ухудшение памяти, что впоследствии негативно влияет на физическое здоровье. В качестве решения проблемы, сегодня разработано множество супер-мега методик по тренировке памяти, внимания и мышления и все в режиме онлайн. Также существуют способы тренировки мозга с помощью современных технологий, например нейроинтерфейс и брейн-фитнес. Данные решения позволяют не только эффективно поддерживать ваш мозг в хорошей "форме", повысить работоспособность, сформировать устойчивость к стрессам, улучшить сон, но также просто оставаться здоровым и счастливым человеком.

Стала пить Иван-чай, сон стал более глубокий и нетревожный.