Стать завидной обладательницей шикарной и упругой груди мечтает каждая женщина. Но мало того, что природа одарила такими данными на генетическом уровне, нужно всю эту красоту поддерживать. А для тех, кто только мечтает об идеальных формах, существует несколько секретов ее моделирования.

1. Правильно установленный рацион питания

Все процессы, которые протекают в организме человека, взаимосвязаны с установленным питанием. Об этой особенности стоит помнить всегда, независимо от того, сколько вам лет. Диетологи рекомендуют включать в свой каждодневный рацион продукты с высоким содержанием витаминов. Особое внимание следует уделить шпинату, цитрусовым и моркови. А витамины А, С и Е в умеренном количестве способны полностью насытить организм. Также нужно отдать должное пальмовому маслу. Всего одна ложка в день заменит суточную норму главных витаминов для организма.

2. Водный массаж

Реклама

Утренний душ является важной процедурой для бодрости и сохранения молодости. И если кто-то не сторонник этого правила, то для собственного блага следует его вести в перечень утренних процедур. Сделайте воду приятной и теплой, и слегка напором направьте струю на грудь. Но чтобы не травмировать нежную кожу бюста, напор должен быть легким. И проделывайте подобную процедуру в течение нескольких минут. Идеально будет, если вращения все начнут проводиться вкруговую во всей поверхности и по ее окружности.

3. Избегайте солнечных ожогов и слишком загорелой кожи

Врачи настоятельно рекомендуют всем представительницам женского пола избегать проявления лучей агрессивного солнца и меньше времени проводить под ультрафиолетом. Это правила касается посещения горячих саун и бань. А если у женщины наступил менструальный цикл, то воздействие согревающих лучей вовсе не желательно. Это говорит о том, что гормональная перестройка в организме женщины на самом высоком пике в период второй фазы цикла.

4. Пользуйтесь кремом для поддержания упругости кожи

Во многих кремах для поддержания красоты груди входит в состав фитоэстроген. Его функция обозначена тем, что он регулирует коллаген и эластин. И покупая ухаживающее средство, следует обращать внимание на натуральные компоненты, входящие в его состав.
Также немаловажное значение имеет сама процедура нанесения крема. Его нужно наносить массирующими легкими движениями без грубых рывков и надавливания. Для лучшего насыщения кремом тела, нужно предварительно принять ванну или душ, чтобы раскрылись поры. И не забывайте, что вся процедура нанесения крема должна выполняться теплыми руками.

5. Выполняйте упражнения для груди

Все упражнения должны максимально быть рассчитаны на поддержание бюста в идеальной форме. Нагрузка должна только равномерно распределяться на плечи и предплечья. Поэтому в процессе упражнений может ощущаться напряжение в мышцах. Руки нужно сложить перед бюстом, соединив ладони друг с другом. Теперь максимально распределите нагрузку на ладони, и продержитесь в таком состоянии несколько секунд. Сделайте глубокий вдох и повторите упражнения.

Вот несколько эффективных упражнений для подтяжки груди, которые можно выполнять в домашних условиях

6. Удобное белье

Никогда не нужно жалеть денег на комфортное белье. Женщины не представляют себе, настолько здоровье зависит от удобства ношения бюстгальтера. Поэтому никогда не носите то изделие, которое сжимает грудь или же ее не может хорошо зафиксировать. Пользы от этого никогда не будет. И еще один важный аспект. После того как вы сняли бюстгальтер, на вашем теле не должно оставаться никаких следов, а тем более, вмятин. Ну а если вы занимаетесь спортом, то без качественного белья не обойтись. Отдайте предпочтение бесшовному варианту, который отлично впитывает влагу и не доставляет неудобств.