Высокие каблуки – настоящая страсть современных девушек. Они придают женскому образу элегантности и загадочности, а ноги делают красивыми и стройными. Однако все мы с детства слышали, что носить каблуки вредно для здоровья. Мамы не разрешали своим девочкам даже примерять их модельные туфли, ссылаясь на то, что детские ножки хрупкие и неокрепшие. Но так ли страшны шпильки и платформы? Давайте рассмотрим самые распространенные мифы о каблуках и разберемся, как правильно их носить.

Обувь на каблуке вредна и детям, и взрослым

Деткам ортопеды не рекомендуют носить туфли на каблуках выше 3-х сантиметров. Что же касается опорно-двигательного аппарата взрослой женщины, то для него допустимая высота каблука – это 8 см. Любые каблуки выше этой отметки, считаются нефизиологическими и вредными. Поэтому любительницы обуви на 12-сантиметровых шпильках (визитной карточки стриптизерш), действительно рискуют своим здоровьем. К тому же, такие туфли не предназначены на ходьбы на улице.
Обувь на каблуках может быть безопасной и даже полезной, но при условии, что высота каблука не превышает допустимую норму, а площадь его кончика составляет не менее 3-4 квадратных сантиметров. Специалисты также давно определились с тем, в каких случаях стоит отказаться от такой обуви, а в каких можно носить ее с удовольствием. Когда женщина встает на каблуки, центр тяжести ее тела смещается вперед. Спина отклоняет назад, чтобы сохранить равновесие. Если человек страдает кифозом или лордозом, то изгибы его позвонков станут еще более выраженными. Иными словами, девушкам с подобными патологиями лучше отказаться от этой красоты и перейти на специальную ортопедическую обувь. Но все женщины, у которых изгибы позвоночника в пределах нормы, могут носить ее без опасений.

В обуви на каблуках неудобно

Это заблуждение. Неудобство может причинять как высокий тонкий каблук, так и абсолютно плоская подошва. Здесь все зависит от формы каблука и носка, модели обуви, а также строения стопы конкретного человека. У всех людей разные фигуры и ноги тоже! Специалисты считают, что оптимально удобный каблук, высота которого составляет от 3 до 7 см. Но если какая-то модель подошла одной женщине, то для другой она может оказаться некомфортной.
Покупая обувь, следует ориентироваться не на моду или ее внешний вид, а на то, подходит ли она именно вашим ногам. Для кого-то самой удобной будет танкетка или платформа, а кто-то прекрасно себя чувствует на каблуке-столбике. А вообще-то, самая лучшая обувь та, которая пошита на заказ. Важным критерием при выборе обуви также является форма и ширина носка. Если каблук высокий, то вся нагрузка переходит на переднюю часть стопы, и если носок при этом будет узким и неудобным, то уже через полчаса вы почувствуете усталость в ногах. Через час у вас будет одно желание – поскорее скинуть эти тесные ужасные туфли.

Обувь на каблуке не годится, если нужно много ходить



Это не совсем верно. Ваши ноги будут одинаково «гудеть» и от босоножек на высоком каблуке, и от балеток, если бегать в них целый день. Представьте, что вы поехали на увлекательную экскурсию или на курорт в экзотическую страну. Вас ждут прогулки по интересным местам и веселые дискотеки, на которых нужно танцевать ночь напролет. Вы запаслись целым арсеналом удобной обуви на низком ходу – балетками, тапочками, вьетнамками, кедами… Вы меняли их в течение всего дня, но ваши ноги все равно устали, и вам уже не хочется танцевать.
Все дело в том, что центр тяжести приходится на одни и те же мышцы. А вот если бы вы немного походили в обуви на каблучке, а затем перешли на балетки, мышцы ваших ног успели бы отдохнуть, пока работают другие. Если целый день носить обувь одной высоты, устанут не только стопы, но и голени. А на утро вы почувствуете боль, из-за которой вам будет трудно подняться с кровати.

Из-за каблуков может развиться плоскостопие

Это весьма сомнительное утверждение. Истинные причины плоскостопия кроются в генетике, а также некоторых заболеваниях, таких, как рахит, сахарный диабет, полиомиелит. В редких случаях данная патология может возникнуть при длительной постоянной носке обуви на плоской подошве или слишком высоких каблуках. Как говорят, все хорошо в меру. Чтобы не причинить вреда здоровью, нужно чередовать модельные туфли с удобными мокасинами. Но даже дома ортопеды рекомендуют ходить в тапочках на небольшом каблучке (2-3 см).
Еще одна распространенная причина развития плоскостопия – полнота. Набирая лишние килограммы, женщина рискует испортить свои ноги, и неважно, какую обувь она носит. При лишнем весе нагрузка на стопу увеличивается, а от ожирения страдают также голени и вены. Плоские стопы могут заработать спортсмены и люди, у которых стоячая работа. Таким образом, в формировании плоскостопия обувь на каблуках занимает первое место с конца.

Высокие каблуки визуально удлиняют фигуру

Доля истины в этом есть, но все зависит от модели обуви и стиля одежды. Если на обуви есть поперечный ремешок, то все старания женщины сделать ноги более длинными и стройными сводятся на нет. Если вы хотите удлинить ноги, не «режьте» их какими-либо поперечными элементами одежды, например, полосками на колготках или гольфах. Стопу от ноги также визуально отрезают легинсы и лосины. Если вы хотите сделать ноги более длинными, носите колготки и обувь одного цвета. И необязательно при этом обувать туфли на десятисантиметровых каблуках.
Вышесказанное касается девушек, рост которых ниже среднего, а вес колеблется в пределах нормы. Но если женщина весит под 100 кг, то высокие тонкие шпильки не придадут ей стройности, а наоборот, сделают ее образ смешным и нелепым. В таком случае поможет только правильное питание и физические нагрузки.

Итак, мы рассмотрели основные мифы о каблуках и разобрались, что обувь нужно носить разную, но качественную и соответствующую времени и месту. Покупая туфли или сапоги, постарайтесь учесть свои физиологические особенности и модные тенденции. Объедините красивое с полезным.

Смотрите также