Кишечник взрослого человека заселяют триллионы бактерий – более 10 тысяч видов. Это довольно увесистая масса – около 2-2,5 килограммов. Конечно, ребенок не рождается с таким «богатством». Микроорганизмы – «плохие» и «хорошие» – постепенно заселяют кишечник малыша, но все, что будет нажито в течение первых лет жизни, станет основой микрофлоры. В идеале пронести этот баланс микробиоты через всю жизнь. Но мы едим неправильную пищу, принимаем лекарства и нервничаем – и этого не избежать.
Какие бактерии населяют кишечник
Кишечник называют самым могущественным органом в человеческом организме не зря. Такой густой населенности нет ни в одном другом отделе. И вот что удивительно: в норме вся эта орава бактерий – «хороших» и «плохих» – существует в балансе и мире. Кишечная микрофлора делится на три группы микроорганизмов: облигатные (обязательные), факультативные (дополнительные) и транзиторные (временные).
Вы, наверное, уже догадались по названию, что бОльшая часть кишечных бактерий – обязательные. Их количество достигает 96%, и это жильцы с «постоянной пропиской»: лактобактерии, бифидобактерии, бактероиды, кишечная палочка.
Факультативная флора – это, образно говоря, квартиросъемщик, причем с вредными привычками. Дополнительные бактерии обычно условно-патогенные: стафилококки, клостридии, протей, пептококки, бактероиды. Транзиторную флору выявляют не у каждого человека и ее доля составляет не более 0,01%. Это кандиды, синегнойная палочка и множество других микроорганизмов, которые способны вызывать болезненные состояния.
Из-за чего состав кишечной микрофлоры нарушается
Большинство из нас знает, как правильно. Но живут так далеко не все. Кишечной микрофлоре нужно правильное питание, отсутствие стрессов и тяжелых лекарственных препаратов. Если человек постоянно проверяет свою микробиоту на прочность, развивается дисбиоз или синдром избыточного бактериального роста (СИБР).Для СИБРа характерны разлитые боли в области живота, урчание, метеоризм, тошнота отрыжка, нарушение стула, иногда рвота. В запущенных случаях наблюдается дефицит витаминов и минералов. У женщин случаются сбои в менструальном цикле.
Дисбиоз в основном провоцирует:
- прием антибиотиков, противовоспалительных, обезболивающих, цитостатиков, глюкокортикоидов;
- дефицит клетчатки в рационе;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- острые кишечные инфекции;
- нарушение моторики (перистальтики) пищеварительной системы;
- избыточный вес и ожирение;
- постоянный стресс.
Как восстановить баланс кишечной микрофлоры
Если причина дисбиоза не в хроническом заболевании желудочно-кишечного тракта, наладить «погоду» в кишечнике довольно легко. Для этого нужно:
- устранить фактор агрессии – к примеру, отказаться от тяжелых для микрофлоры лекарств и/или нормализовать свое питание;
- «убить» болезнетворные бактерии кишечными актисептиками;
- пропить курс пробиотикови пребиотиков, чтобы помочь «хорошим» бактериям восстановиться.
Для нормализации моторики желудочно-кишечного тракта применяют прокинетические препараты на основе итоприда(итомед) – они налаживают перистальтику органов пищеварения. Кроме того, необходимо позаботиться о слизистой оболочке ЖКТ: дисбиоз тянет за собой другую проблему – «дырявый кишечник» или синдром повышенной проницаемости кишечника. Вы, наверняка, слышали о таком явлении и знаете, что оно лежит в основе многих заболеваний желудка и кишечника, а значит, и плохого самочувствия. Для восстановления нормальной проницаемости кишечника необходим прием препаратов на основе ребамипида (ребагит), которые улучшают кровообращение в слизистой оболочке, помогают образованию слизи и выстраивают заново структуру кишечной стенки.
29.10.2020 в 07:03
Чтобы кишечник был здоровым, важно пить чистую воду. Мы установили фильтр под мойку ВД-ТМ 205 Люкс Fe2 бренда Водный Доктор, и очень довольны таким решением.
16.12.2020 в 23:43
Хм, у меня не было хронических болезней, тем не менее восстановление кишечника заняло кучу времени. Месяц сидела на диете, ела продукты с пребиотиками и пила чай Эвалар БИО желудочно-кишечный, он с ромашкой и мятой. Уже жкт работает нормально, для профилактики иногда попиваю этот чаек.